ヨーグルト。

ここ3週間ほど、連日ヨーグルトを食べまくっていたら便秘が解消されたとか言う話。ブルガリアヨーグルトが安くて、450gで130円だったんで、もしゃもしゃ食べていました。大体は夕飯のデザート。卵掛けご飯で〆てしまってお腹が一杯の場合は、寝る前。

しかし、ふと思ったのですが、量を摂り過ぎているんじゃ的。450gのヨーグルトを3回で食べ切ってしまうので、1回約150g食べている訳ですが、市販の1食単位でケースに入っているのって70〜80gですもんね。何も倍食べなくても…と今日になって気付いてみました。

土日は朝食と夕食デザートに。平日は夕食デザートに。違う効果を期待して食べ始めたヨーグルトですが、結果的には、いい感じです。