絶賛夏バテ中

としか思えない、だるさっぷり。

こういう時こそ、生活リズムを一定にしないとなーと思うのだけど、寝付きの悪さっぷりが進行してて、昼夜ずっとどんより。久しくパリッと感が無いなあ。

睡眠不足すると、苛々しやすくなるので、昼食の小鉢を酢の物にするとか、カルシウムマグのサプリも飲むようにしてみるとかし始めました。

ちょっとサプリメントに頼り過ぎな感があるので、食生活気をつけないと。

現在飲んでるサプリメント。
毎日：
    マルチビタミン
    ヘム鉄
    ブルーベリーエキス/カシス
    マルシウムマグ
気が向いたとき：
    コラーゲン/ヒアルロン酸
魚を食べなかった日：
    EPA
味覚がおかしい：
    亜鉛

夏バテするとさっぱりしたものばっか食べたくなるので、そこを何とか肉料理を選んだりしてるんだけど、うーん。