お腹痛い。

ペディキュアをラメ入りボルドーからマットなイエローに塗り替えました。やけに肌に馴染んでしまいましたが、これはこれで可愛い色なので良いや。やっぱビタミンカラーはかわゆいかわゆい。

コーラックを1錠、21時半位に飲んだら2時頃からお腹に激痛が走り、トイレにこもってみたり、唸ってみたり、眠れないぞー。コーラックは前から相性が良くないのか、1〜3錠好きに調整してね☆ってあるのに1錠でトイレのカーペットをむしりたくなる位毎度腹痛で脂汗をかいてしまうのです。

便秘になんかならないようにすれば良いんですが難しい。
これはもう絶対に運動不足。

水分不足ではない、筈。

少なくとも汗一つかくことない空調完備の環境で、会社にいる約12時間の間で500mlのペットボトルに入った水を3本から多い日は4本飲んで、昼食時もコップ2杯の水を必ず飲んでいますし、帰宅すればウーロン茶をがぶ飲み。

先日に至っては、会社の人に「なんでそんなに水ばっかり飲んでるの？」と訊かれた位、水は飲んでいる。御陰でトイレに通う頻度も凄いんですが！良かった、部屋から近いところにトイレあって(笑)

確か水分の摂り過ぎも良くないって聞いたので、どんなもんかと思いつつ。

私の帰宅時間って21時より前ってことはほぼ無いのですが、父が私の帰宅＋夕飯を待っていると散歩に出かけ始めるのが23時とかになってしまって、寝不足になりそうと、下手したら私が帰宅する前の段階で散歩に行っちゃっていたりとかするものですから、すっかり散歩から離れてしまっていました。流石に所々電灯も無い、車もろくすっぽ走らない田舎の夜23時過ぎに一人で散歩するのは勇気がいるので(ナイフでブッさされたらどうしようとかその手の心配ですが)。

体重が凄いことになってきたので、一先ず、昼食の量を減らしてみました。サラダ＋パスタ＋スープ＋デザート。前はこれにご飯を貰ってました…。うどんとご飯とか丼ものにご飯とか…取り敢えずご飯は必須、みたいな(笑)

運動していると体重は余り減らなかったんですが、ご飯を沢山食べても増えない、ということを痛感しています。そして背脂が…。人間の背脂なんか喜ばれないよ。使うエネルギーと摂るエネルギーのバランスに気をつけよう…うん。

てか19時までに仕事を上がって、20時に夕飯を食べる。
これができるだけでかなり違うんだと思う。

仕事上がりの時間の関係上22時とか23時に夕飯食べるのだけど、遅いなりに減らせば良いのよね。量を。昼食が11時半〜12時な分だけお腹空いたーとがっついてもりもり食べちゃうんだもの。これは太るわー(苦笑)